リンパマッサージの方法

リンパマッサージとは、リンパ液の流れを助けドロドロとなったリンパ液をサラサラと流してあげる美容と健康のためのトリートメントのやり方です。
リンパマッサージによって、たまった老廃物や水分によるむくみ、セルライト を取りのぞくことができ、いつも行うことでダイエット効果も期待できるようです。
また、リンパマッサージには、カラダの機能を整えて、不快な症状を解消するばかりでなく、余分な水分や老廃物・毒素を排出(デトックス・体内浄化・毒抜き)できるので、
セルライトやむくみをとって、小顔にしたりボディラインや足をスッキリと引き締めるダイエット効果やデトックス効果もきたいでき美容面でもリンパマッサージは有効な方法です。
さらに運動をしないとリンパ管に圧がかかることがないのでリンパ液がドロドロになり滞ってしまいますので、まずは運動不足を解消し、筋肉を動かすことで血液やリンパ液の流れをサラサラにしましょう。
日頃から座ってばかりで、足がむくむという女性も多いと思いますが、そんなときは、足首をクリクリと動かすだけでもリンパが流れるので、むくみが少しは楽になると思います。
リンパマッサージは、ジェルかオイルなどでゆっくりと老廃物を外に出すイメージでマッサージをしてあげるといいようです。
例えば、足などは下から上に･･･、また顔は顔から耳の方に･･･手でマッサージするといいようです。
また、首筋を手で1分ぐらい優しく擦っていると顔のむくみが若干解消されるようです。

リンパがドロドロになる原因

リンパとは、全身に網の目のように張り巡らされている「リンパ管」やその管の中の流れている「リンパ液」さらには、鎖骨や、わきの下などにある「リンパ節（リンパ管の中継点）」を総称したものをリンパと言うようです。
リンパの流れが悪くなると、余分な水分や老廃物、毒素が体内に蓄積され、免疫機能や栄養素の取り込みも正しく行われなくなりいろいろな障害がおきてきます。
例えば、むくみ、痛み、こり、顔のたるみ、肥満、セルライト、疲労、体調不良となってあらわれます。
リンパがドロドロになる原因は、運動をしないためにリンパ管の圧力が弱くなりリンパ液がドロドロになるようです。
また、冷え性の女性は、体温が低くなる傾向があるので、もちろん血液の循環も悪くなり、リンパの流れにも影響を受けてしまいます。
さらにストレスもリンパがドロドロになる要因になります。
ストレスは、自律神経に悪い影響を与えます。
自律神経は血液の流れをコントロールしているので、ストレスを受けると血管は収縮し筋肉も緊張しリンパが流れにくくなります。
リンパマッサージは、これらの原因によってリンパがドロドロになるのを解消してくれることが期待されます。

リンパマッサージに期待できること

リンパマッサージの効果が目に見えて体感できること。
設備や道具を使わず、ジェルを塗るだけで簡単にリンパマッサージができること。
リンパマッサージの基本技術が簡単であること。
リンパマッサージは自分でも行えること。
直接手で触れられることで癒し効果が発揮される。
他のトリートメントとも相性がよく、組み合わせ可能なことです。
リンパマッサージは、東京、札幌、名古屋、大阪、福岡、京都、横浜などの近くのサロンで行うのもいいですが、簡単に自分でリンパをマッサージできますのでチャレンジしてみてはいかがでしょうか？
さらに最近では、田中宥久子さんが顔のリンパマッサージの本「造顔マッサージ」が爆発的に人気になりました。
その本で小顔や張りのある肌にチャレンジしてみるのもいいのではないでしょうか？

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